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尹剑利:感谢不完美的自己

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发表于 2019-1-11 07:31:45 |显示全部楼层
本帖最后由 尹兴华尹城 于 2019-1-11 07:31 编辑

尹剑利:感谢不完美的自己

翔宇科技说 2016-02-19
   春节假期至今,我主要是看了两本书,一本是鬼脚七的《爱生活》,另一本是武志红的《感谢不完美的自己》(文章最后有电子版的链接)。今天刚刚阅读完毕后者,有几点还是有很多感触的,简单跟大家分享一下。
   1.深入地碰触自己内心的黑暗,而不是逃避黑暗去追求快乐乃至一个外在的好形象,是治愈之路。
   文章说的是有一个抑郁症患者,很在乎外界对自己的评价,一直在幻想着自己的完美,恍恍惚惚,终至抑郁。最后在作者循序渐进的引导治疗下,直面自己内心的黑暗与不完美,患者渐渐康复。
   其实仔细想想,这个是有道理的,很多时候我们往往过多在意外界的评价并过于追求完美,而忽视对自我内心缺陷的客观认识,往往都是不快乐与痛苦的根源。
   有时候自己也是这样,算是追求完美的人,坦白讲,这类人自尊心与虚荣心都比较强烈,喜欢争强好胜,也比较在意别人的评价。而如果细分的话,个人认为追求完美的人应分为两类:“细节型”完美与“全能型”完美。
   “细节型”完美指的是当事人当下做的每件事都力争完美,心无旁骛,这类人往往会有很好的发展,比如我高中的一个同学,无论是做体操还是擦玻璃,都把每个细节做好,做好当下事,不会考虑其它,最后是CCTV英语之星的亚军,现在在外交部实习。
   “全能型”完美指的是在同一时间段不仅要处理多件事情,还要考虑将来未知的事情,这种类型的人往往好高骛远,活的很累很辛苦,很不幸的是,自己估计就属于后者。当初在大学时,任职多个社团、参加各种比赛、组织课外活动,说的好听点,对外声称大学生活丰富多彩。
   确切的说,是对自己没有充分的认识清楚,不知道自己想要的是什么,在没有真正了解自己、不去面对内心的基础上盲目追求完美。
   So,拥抱你真实的痛苦与不完美——假若你内心有这个,就是治愈之路,也是成长之路。
   2.改变恶习最关键的一点是:不和恶习较劲,接受恶习。因为,积习就是你的本性,恶习代表着你内心的需要,你只有理解它并接受它,它才能得到最有效的改造。
   很多时候,我们没有完成既定的任务或计划,往往对流逝的时间感到无比惭愧,认为蹉跎了青春岁月、辜负了美好时光。
   就比如我,本计划在春节假期把程序调通、论文写好,上班之后安心工作,但还是没能合理安排时间,看课外书、睡懒觉、看电影等恶习导致我最终没有完成既定计划,之后感觉很懊悔,荒废了这么好的时间。
   期间我也在为自己找借口,比如我需要跟我哥去见亲戚与他的同事、小侄子一直找我玩打断我等客观因素,但还是无法说服自己,因为我还是可以抽出时间去做的,所以一直都有些懊悔。直到读完这篇文章我才明白,懊悔的原因不是自己找的借口不完美,问题的根源在于我没有接受恶习,我一直在与恶习较劲。
   忽然想起另外一个同学,她这方面做的就比较好。她做的是前端研发,之前一直在坚持写博客,自从9月份先后拿到了阿里、百度、去哪儿的offer后迷恋上看小说,从此一发不可收拾,博客自然也就停更了。后来她跟我说,有时想想自己的生活也挺颓废的,但看小说这个恶习确实满足了我内心处的某种需要,与其强忍压抑着,不如坦然接受。
   分析她的做法后,回头再想想自己的那段经历,就会释然很多。因为那些所谓的恶习虽然短期内影响了自己的计划,但它确实满足了自己的某些需要,反而是过度懊悔与排斥扩大了它的负面影响。
   So,如果你也有那些曾经的恶习,那么不要排斥,接受它并承认自己的不完美,它才能得到最有效的改造。
   3.恐惧往往告诉我们什么更重要,我们最恐惧的,恰恰可能隐藏着我们生命中最关键的答案。
   许多恐惧所传递的信息是极具价值的。事实上,我们越恐惧一件事情,那件事情背后隐藏着的信息可能就越重要。
   文章中Joe有段自白,我感触很深。“我一直野心勃勃,希望尽快成为一个事业有成的男人,并认为这一点是爱情的保证,但当明白了怕黑背后的信息后,我知道,她才是最重要的,因为事业的起伏,不会让我如此恐惧,只有和她的关系才会把我的情绪搅动得这么厉害。”
   实际上,Joe表面上是担忧自己的事业,而担忧恐惧的根源在于他担心女友离他而去,他认为事业是爱情的保证。所以,恐惧提醒我们,什么是最重要的。
   当陷入困境时,我们很容易认为,假若做出一些什么事情,就可以跳出困境或起码可以改善困境了。
   但是,假若你不理解自己是如何陷入困境的而只是急着去作一些改变,那么你作的这些改变,可能与你的心灵,与你真正的需要是背道而驰的。
   犹如Joe,假使他因恐惧盲目追求事业而采取改变措施,却不反思其事业的初衷,最后的结果往往会赔了夫人又折兵。
   So,如果你遇到恐惧,不要惊慌,接受它,并理解恐惧背后隐藏的信息,求助于内心深处的价值观和动力,没有求助于我们生命中最重要的声音。
   人都不是圣人,或多或少会有一些缺点,充分认识自己的缺点与不完美不是自卑,更不是自暴自弃,而是在对自己有客观清楚的认识后更好的前进。
   对于这本书我还是推荐大家读一下的,无论别人怎么评价,鸡汤也好,博文也罢,只要是对自己有帮助,那我感觉就是有益的书籍。当然,没有必要对书中的观点照本宣科、囫囵吞枣式的全部接受,“尽信书不如无书”,毕竟,很多东西还是需要自己去实践出真知的。
   尹剑利,微信公众号@尹剑利(yinjianli88)。人人都是产品经理网站专栏作家,研究生在读,曾创业两次,有过多家知名上市公司的实习经历。热爱人文历史,痴迷互联网。希望遇到志同道合的朋友多多交流。

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